Відкрийте гармонію у кожному русі
Спеціалізовані практики йоги для активного та насиченого життя у будь-якому віці
Почати ПрактикуФілософія Eternal Flow
Баланс
Знаходження гармонії між фізичними вправами та духовними практиками для цілісного розвитку
Трансформація
Поступове перетворення через регулярну практику, що приносить покращення загального стану
Потік
Плавні та м'які рухи, адаптовані під індивідуальні потреби та можливості кожного
Єдність
Об'єднання дихання, руху та свідомості для створення гармонійного досвіду під час практики
Переваги для вашого самопочуття
Покращена гнучкість
М'які асани поступово покращують діапазон рухів та загальну рухливість тіла
Краща рівновага
Спеціальні пози зміцнюють м'язи-стабілізатори та покращують координацію рухів
Зменшення стресу
Дихальні техніки та медитація сприяють розслабленню та психологічному комфорту
Відновлення енергії
Відновлення природного балансу тіла для підвищення життєвих сил та активності
Типи йоги для різних потреб
Хатха-йога
М'які базові пози та дихальні вправи для початківців
Йога-нідра
Глибоке розслаблення через медитативні практики
Крісельна йога
Адаптовані пози з використанням стільця для додаткової підтримки
Інь-йога
Тривале утримання поз для глибокого розтягнення та медитації
Наші заняття
Групові заняття
Заняття в невеликих групах до 8 осіб для індивідуального підходу до кожного
- Тривалість: 60 хвилин
- Частота: 2-3 рази на тиждень
- Формат: адаптовані послідовності для комфортної практики
Індивідуальні консультації
Персоналізовані заняття з урахуванням індивідуальних особливостей та потреб
- Тривалість: 45-90 хвилин
- Частота: за узгодженням
- Формат: персоналізована програма практики
Тематичні майстер-класи
Поглиблені практики за різними напрямками для розширення досвіду
- Тривалість: 120 хвилин
- Частота: щомісяця
- Формат: теорія та практика з фокусом на окремі аспекти
Основні мудри для щоденної практики
Гйан Мудра
Покращує концентрацію та сприяє ясності мислення
Падма Мудра
Відкриває серце для внутрішньої гармонії та прийняття
Прана Мудра
Активізує життєву енергію та підвищує витривалість
Апана Мудра
Сприяє розслабленню та підтримує природний баланс організму
Історії трансформацій
Олена, 68 років
Практикує йогу 2 роки
"Завдяки регулярним заняттям я відчуваю себе значно енергійнішою. Моя постава покращилась, а ранкова скутість зменшилась. Найголовніше – я знову можу гратися з онуками без дискомфорту."
Михайло, 72 роки
Практикує йогу 1,5 роки
"Раніше мені було складно підніматися сходами без зупинки. Тепер, після регулярних занять йогою, я відчуваю себе значно сильнішим і можу проходити довші дистанції, не втомлюючись."
Надія, 65 років
Практикує йогу 3 роки
"Йога змінила мій світогляд. Я не лише стала гнучкішою фізично, але й навчилася краще справлятися зі стресом і тривогою. Моє самопочуття значно покращилося, і я знову насолоджуюся життям."
Галерея наших практик
Почніть свою практику сьогодні
spindlewar
Ми прагнемо створити спокійний і підтримуючий простір, де кожен може розкрити свій потенціал через практику йоги, адаптовану до індивідуальних потреб.